Esercizi Palestra Bodybuilding e Fitness
La guida agli esercizi da palestra per il bodybuilding, powerlifting e fitness. Esecuzione degli esercizi, illustrazioni e video
Lento con il bilanciere
Il lento con il bilanciere è uno degli esercizi più importanti per lo sviluppo della parte alta del corpo: spalle, ...
Leggi
Lento con i manubri
Esecuzione del lento con i manubri, esercizio per lallenamento e lo sviluppo delle spalle, variante del più comune lento con ...
Leggi
Alzate laterali a 90 gradi
Esecuzione delle alzate laterali a 90 gradi, dette anche fly posteriori, esercizio per le spalle, dedicato allo sviluppo delle fasce ...
Leggi
Alzate laterali
Esecuzione delle alzate laterali, esercizio per le spalle, dedicato allo sviluppo delle fasce laterali del deltoide. Gomiti leggermente flessi, manubri ...
Leggi
Scrollate - Shrugs
Esecuzione dei Shrugs o scrollate, esercizio fondamentale per lalenamento del trapezio, il deltoide e la parte alta dei dorsali In ...
Leggi
Stacco da Terra - Deadlift
Esecuzione del Barbell dead Lift, lo stacco da terra con il bilanciere, uno degli esercizi multiarticolari più importante per lo ...
Leggi