Esercizi dorsali - Rematore con manubrio

Esecuzione del rematore con manubri, variante unilaterale del rematore con bilanciere per l'allenamnto dei dorsali

1. Poggiare una mano e un ginocchio su una panca piana (questa posizione permette di non scaricare lo sforzo nella regione lombare), il braccio con il manubrio è teso verso il pavimento, con la palma rivolta verso l'interno.
2. espirando, sollevate il manubrio spingendo indietro il gomito e ruotando il polso sino a portare la palma dell mano rivolta all'indietro.

Ripetere cambiato lato e braccio.