da qualche parte ho letto dell'importanza di periodizzare gli allenamenti, dividendoli in macrocicli (cosa che non ho mai fatto ma che ora comincio a fare); pare che sia buona una divisione del genere:
-Inverno--->Allenamenti leggeri, Fitness per contenere il peso, bruciare grassi, aumentare il vo2 max e contenere lo stress che in questo periodo è già alto.
-Primavera-Estate----->Allenamenti tipo Gironda, aiutano la ripresa di produzione degli ormoni anabolici, definiscono e aiutano la massa
-Autunno--->periodo di max produzione ormonale, allenamenti di Forza per sfruttare questo fatto
Secondo voi? come lo vedete?Consigli per un allenamento improntato sul Fitness?
M° J. Kano