Joseph Curtis Hise
Joseph Curtis Hise
Scurpione ha scritto:Ragazzi rimetto in ballo qst topic x ripassare la tecnica di un altro esercizio: I GOOD MORNINGS
è un esercizio ke ho fatto raramente ma soltanto in passato e ke CERTAMENTE avrò sbagliato..nn mi documentavo a sufficienza e soprattutto nn mi confrontavo abbastanza..sempre lo stesso pianto greco x cui vi rikordo di utilizzare qst spazio se volete discutere della tecnica di un esercizio poco kiaro, con lo scopo di nn cadere in errori già commessi da altri utenti! bello scopo no?
veniamo al dunque...
guardiamo qsta semplice illustrazione
http://www.wonderhowto.com/how-to/video ... 6051/view/
guardiamo qst video di yashiro
http://www.youtube.com/watch?v=i8HRUZ32lQ4
e ankora qst video di victor, la mia nuova ispirazione x il powerlifting
http://www.youtube.com/watch?v=yS0fCyRP ... annel_page
VI SEMBRANO TUTTE ESECUZIONI CORRETTE?
se ho ben capito, allora.. si afferra il bil (lo si deve afferrare come nello squat oppure ?) .. si scende in fase negativa portando la testa in avanti e le natiche indietro flettendo leggermente con le ginokkia. si risale in posizione eretta..tutto giusto o c'è qlks'altro? qnt bisogna scendere? finkè il busto non è a 90° con il suolo o dipende dalla flessibilità? l'importanza della larghezza dei piedi è superflua? cioè anke qui può essere stretta o wide?
inutile dire ke comincerò con cariki alquanto bassi, anzi, bassissimi, x imparare il movimento e x nn farmi male con un movimento nuovo..FATE PRESTO XKè DOMANI LI VOGLIO PROVARE DATO KE SONO IN SCARICO!
VAI PILON, VAI GIAN, VAI CIUBE!! ECC ECC
MOSTRATE LA VOSTRA SAPIENZA
ATBERP ha scritto:perfetto....io ho gambe molto forti ma la bassa schiena è il mio punto debole......
il punto è...lo faccio subito dopo lo stacco il gm nello stesso w.o.?
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