IRONBODY Bodybuilding Fitness Forum

- mar mar 31, 2009 9:59 am #9370 Ciao ragazzi! Sento parlare di buffering ma non ho capito per un allenamento cosa significa e come si applica (soprattutto)! me lo spiegate ?

THANKS!! :D

- mar mar 31, 2009 11:51 am #9372 Nel sollevamento pesi il termine BUFFER significa "margine" in sostanza.
Allenarsi in buffer significa avere un certo margine dal cedimento di qualsiasi tipo.
Si dice poi BUFFER 2, ad esempio, x indicare un margine di 2 ripetizioni dal cedimento.

"Quanto manca alla vetta?" "Tu sali e non pensarci!"- F. W. Nietzsche

- mar mar 31, 2009 12:41 pm #9374 Capito Gian80, senti x curiosità , l'allenamento Rest-Pause utilizza la tecnica del buffering o non ho centrato il discorso? Cioè il campo applicativo del buffering nell'allenamento è laddove io ho ulteriori reps da 'sparare' successivamente ?

- mer apr 01, 2009 8:40 am #9384 Il rest pause è l'applicazione classica del buffer, ovvero: fai 10 singole con un peso che in realtà ti permette d farne 5...

"E' nei cambiamenti che troviamo uno scopo" Eraclito

Iubirea te iubesc mult!

- ven apr 17, 2009 6:40 pm #9519 Allego un articolo interessantissimo del solito Ironpaolo x ki volesse leggerlo...
io sto pensando di fare un ciclo ispirato all'allenamento descritto qui, e cioè in buffer... potrebbe essermi utilissimo anke x migliorare ulteriormente tecniche di esecuzione, cariki e avrei anke maggiore domestichezza con set corti.
penso mi aiuterebbe anke x supercompensare ed aumentare di peso.. inoltre qlksa con volume maggiore mi serve proprio!

http://www.dangerousfitness.fituncensor ... -training/

"When you are born, you are set forth to die. The fact that you live or don't live between these two dates depends solely upon your own will, opportunities and desires. The weight exerciser, of course, indicates that he chooses to live."

Joseph Curtis Hise