IRONBODY Bodybuilding Fitness Forum

- mer mar 18, 2009 9:13 pm #9250 Ciao a tutti.

Sto andando a correre 3 volte a settimana in fascia lipo per circa 40' a sessione.
Ora, su consiglio dell'ortopedico, devo iniziare a fare nuoto, 3-4 volte a settimana (circa una decina di vasche ogni seduta, a velocità blanda, stile libero e dorso).

Come mi consigliate di organizzare i 2 allenamenti? A giorni alterni potrebbe andare bene (tipo: lun: piscina, mar: corsa, mer: piscina, gio: corsa, ecc...)? O stresso troppo il fisico?

- lun mar 23, 2009 6:58 pm #9298 Cosa vuoi fare? Se vuoi dimagrire, non ti preoccupare e anzi stai all'occhio con le calorie, il nuoto consuma, ma non è così catabolico come la corsa. Se hai problemi alla schiena, al posto della corsa su cemento (che scarpe usi?) io vedrei meglio una cosa fatta con i pesi.

"E' nei cambiamenti che troviamo uno scopo" Eraclito

Iubirea te iubesc mult!

- gio mar 26, 2009 8:53 am #9323 Sinceramente per 10 vasche a seduta non credo proprio che stressi troppo il fisico se fai come dici.

"Quanto manca alla vetta?" "Tu sali e non pensarci!"- F. W. Nietzsche