IRONBODY Bodybuilding Fitness Forum

- mar feb 24, 2009 8:28 am #8944 La differenza consiste nella fascia del muscolo interessata dal movimento.
Mentre con la presa prona(palmi verso la sbsarra) è interessato principalmete il dorsale in tutta la sua estenzione, con la presa supina coinvolgi maggiormente il bicipite e la parte interna del dorsale.
Lascio agli altri ulteriori spiegazioni

- mar feb 24, 2009 12:56 pm #8950 Questo è l'esercizio base per la schiena.  Come ti ha detto Tano, in presa supina lavori molto in trazione con le braccia e con la parte centrale della schiena, mentre in presa prona e più larga delle spalle lavori sempre con le braccia e con i fasci più esterni della schiena. Per avere un bel dorso deovresti curare entrambi i movimenti cercando di portarli alla pari...

L'allenamento è niente, la volontà è tutto.

- mer feb 25, 2009 3:22 pm #8959 ooohohh fantastico siete i migliori mi siete utilissimi
in effetti con la presa con i palmi k guardano verso di me ne faccio appena 3 fatti bene x ora mentre con l'altra manco 1!!!
tanto era così anke x le flessioni, un paio di mesi fa kuindi nn mi preoccupo, basta allenarmi
grazzzzzzzzie ancoraaa
(scs se esco dall'argomento ma soprattutto scusa se continuo a romperti ale, mi sembra di aver capito k studi medicina, è così? nn vorrei dire una cazzata  )

- gio feb 26, 2009 7:42 am #8964 Sì esatto, sono al primo anno di Medicina Radiologica...  Che non è la vera e propria Medicina di 6 anni ma una professione sanitaria di 3 anni di corso...

L'allenamento è niente, la volontà è tutto.

- ven feb 27, 2009 9:55 am #8980 azz complimenti e tanti auguri

"When you are born, you are set forth to die. The fact that you live or don't live between these two dates depends solely upon your own will, opportunities and desires. The weight exerciser, of course, indicates that he chooses to live."

Joseph Curtis Hise

- ven feb 27, 2009 4:15 pm #8983 Grazie... 

L'allenamento è niente, la volontà è tutto.