ora sto frequentando una palestra. è bellissimo fare pesi e notare i primi cambiamenti! sono iscritta da 8 mesi e sto già sollevando un bel pò di kg. parlo, ad esempio, dei manubri da 5 kg per fare spalle con alzate laterali. oppure parliamo del calf seduta ... sollevo 25kg. insomma...per me che ho fatto solo e sempre volley è molto.
Il mio obiettivo è aumentare spalle, tricipiti, bicipiti etc etc... (ovviamente le mie schede sono ben proporzionate, nel senso che faccio esercizi per tutti i muscoli....) però vorrei sapere che tipo di alimentazione devo seguire x diventare bella muscolosa...oppure c'è qualche altro metodo da abbinare alla palestra?
mangio di tutto, non sono viziata . . .
un affettuoso saluto a tutti e complimenti x il forum !