IRONBODY Bodybuilding Fitness Forum

- dom ago 31, 2008 12:33 am #7184 Ho notato ke in questa sezione nn ci sn topic e allora ho deciso di inaugurarla sxando ke qualcuno di voi trovi queste informazioni utili. Di seguito troverete in ordine alfabetico i principali elementi usati nelle diete con le calorie corrisponedenti per 100g. di prodotto:
ALA DI POLLO 196
ALBICOKKE 28
ANANAS 40
ARANCE 34
BANANA 65
BARBABIETOLA 19
BRESAOLA 151
BROCCOLI 39
BRODO VEGETALE 9
CARCIOFI BOLLITI 82
CAROTA CRUDA 35
CAROTA BOLLITA 84
CAVOLFIORE 40
CECI 120
CEREALI ALLE FIBRE 280
CETRIOLI 14
CILIEGIE 38
COCOMERO 16
CONIGLIO 118
COSCIA DI CONIGLIO 137
FAGIOLI 93
FAGIOLINI 18
FESA DI TACCHINO 107
FETTE BISCOTTATE INTEGRALI 379
FETTE BISCOTTATE 408
FICHI D'INDIA 53
FICHI 47
FILETTO DI NASELLO 68
FILETTO DI VITELLO 107
FINOCCHI BOLLITI 25
FINOCCHI CRUDI 9
FIORI DI ZUCCA 12
FORMAGGINO 309
FRAGOLE 27
FUNGHI PORCINI 26
GALLINA 194
GAMBERI SURGELATI 85
GORGONZOLA 324
GRANA 406
INVIDIA 16
INSALATA DI MARE 140
KIWI 44
LATTE DI SOIA 32
LATTE FRESCO INETRO 64
LATTE FRESCO PARZIALMENTE SCREMATO 46
LATTE FRESCO SCREMATO 36
LATTUGA 19
LENTICCHIE 92
MAIS IN SCATOLA 98
MANDARINI 72
MANDORLE 603
MARMELLATA 222
MELENZANE GRIGLIATE 33
MELA 54
MERLUZZO 71
MIELE (1cucchianino) 20
MOZZARELLA DI BUFALA 288
MOZZARELLA DI VACCA 253
NESPOLE 28
OLIO EVO 899
ORATA 94
PALOMBO 80
PANCARRè (1fetta) 60
PANE BIANCO 238
PANE DI SEGALE 219
PANE INTEGRALE 224
PARMIGIANO 387
PASTA 150
PASTA INTEGRALE 137
PATATE BOLLITE 71
PEPERONI 30
PERA 55
PESCA 47
PETTO DI POLLO 100
PISELLI SURGELATI 72
PIZZA MARGHERITA (una) 576
POMODORI 17
PROSCIUTTO COTTO SGRASSATO 132
PROSCIUTTO CRUDO SGRASSATO 145
RADICCHIO 13
RAPE 18
RICOTTA DI PECORA 157
RICOTTA DI VACCA 146
RISO 332
RISO INTEGRALE 337
ROMBO 81
RUCOLA 28
SEPPIE 71
SOGLIOLA 83
SPINACI 54
SPREMUTA D'ARANCIA 33
SUCCO DI FRUTTA 52
TACCHINO 109
TONNO SGOCCIOLATO 192
UOVO 68
YOGURT INTERO 66
ZUCCA 18
ZUCCHINE 19

Se qualcuno ha altri dati può inserirli, se c'è qualke errore ditelo e se volete sapere qualcosa kiedete!!!

...L'essenziale è invisibile agli okki...
Sorridi sempre anke di un sorriso triste xkè nn c'è tristezza peggiore del nn saper sorridere!

- dom ago 31, 2008 8:40 am #7190 Ogni info è sempre utile... Anche se, devo dire, in un Forum di BBing interessa di + la composizione dei macronutrienti di un alimento, piuttosto del contenuto calorico in generale.

Cmq, come detto, ogni info è utile.

"Quanto manca alla vetta?" "Tu sali e non pensarci!"- F. W. Nietzsche

- gio ott 30, 2008 11:55 am #7788 Si forse l'ideale sarebbe avere una tabella con calorie, proteine carbo (e zuccheri) e grassi....cmq già questa è qualcosa...GRAZIE PINCA!!

"Non importa essere migliori di qualcuno, ma essere migliori di ieri"

M° J. Kano

- gio ott 30, 2008 12:41 pm #7790

Si forse l'ideale sarebbe avere una tabella con calorie, proteine carbo (e zuccheri) e grassi....cmq già questa è qualcosa...GRAZIE PINCA!!

Ne trovi on line quante ne vuoi... +/- complete

"Quanto manca alla vetta?" "Tu sali e non pensarci!"- F. W. Nietzsche