IRONBODY Bodybuilding Fitness Forum

- mer ott 29, 2008 4:03 pm #7780 oggi è andata decisamente meglio.... ero molto rilassato e super concentrato..GRAZIE EE

- mer ott 29, 2008 7:36 pm #7784 Bravo!  Anchio agli inizi mi facevo schifo x come facevo gli esercizi e neanche fino a poco tempo fa mi dicevo sempre che potevo fare meglio, che sbagliavo, ... Tutte saghe mentali!! L'importante è impegnarsi ed avere uno spirito critico costruttivo 

L'allenamento è niente, la volontà è tutto.

- gio ott 30, 2008 5:46 pm #7797 :D allora sarai il mio Guru

- gio ott 30, 2008 8:18 pm #7799

:D allora sarai il mio Guru

Ne sarò onorato 

L'allenamento è niente, la volontà è tutto.

- mar nov 04, 2008 2:57 pm #7856 Domanda.
L'istruttore mi ha dato una nuova scheda, in alcuni esercizi ci sono le ripetizioni a piramidale 14-12-10-8...
Il carica va aumentato man mano che la serie diminuisce o devo mantenere il carico uguale per tutte le ripetizioni?

- mar nov 04, 2008 5:28 pm #7857 Il principio del piramidale è l'aumento del carico al diminuire del volume in un set.

Ne ho fatti x anni in pale: classiche schede degli istruttori. A me non dice + nulla, non lo utilizzo + come protocollo.
Dimmi poi cosa ne pensi.

"Quanto manca alla vetta?" "Tu sali e non pensarci!"- F. W. Nietzsche

- mar nov 04, 2008 6:01 pm #7859 GIAN80 la nuova scheda la seguo da una settimana...diciamo che va bene,,,, anche se alcune volte non riesco a finire la serie... soprattutto con il bilanciere...