ho comprato la bilancia stalter e vorrei ricevere qualche consiglio da voi super esperti in merito a : pesso ideale che dovrei raggiungere
allenamento giusto per il mio tipo fisico
dieta giusta per me
ecco i valori della mia bilancia stamattina
(sono alta 1.64, normolinea , 35 anni, 98/75/100)
peso 65,3
% grasso corporeo 38,3
% acqua 45,1
metabolismo basale 1426
% muscoli 33.1
massa 34,1
conto sul vostro aiuto!!!! :D
p.s. sono stata operata di ernia del disco ed ho le cosce piuttosto muscolose