GRUFO ha scritto:Il rematore alla Yates è il mio esercizio preferito, tra l'altro lo eseguo sempre dopo gli stacchii....cavolo remi almeno con 10 kg in più del solito!
Si chiama principio di post attivazione...che presa usi di solito? Negli stacchi e nei rematori intendo.
Mi spiego, usando una presa abbastanza larga negli stacchi si attiva la schiena ed il dorsale (romboide) in maniera isometrica (mi sembra di ricordare), per cui arrivi al rematore con le unità motorie dei dorsali "pronte e calde". Nel rematore Yates c'è anche na percentuale di trazione del bicipite che non è indifferente. E' un'interessante variante in cui però bisogna curare la forma, se non si vuole finire con i bicipiti strappati.
Iubirea te iubesc mult!
The_Pilonwolf ha scritto:GRUFO ha scritto:Il rematore alla Yates è il mio esercizio preferito, tra l'altro lo eseguo sempre dopo gli stacchii....cavolo remi almeno con 10 kg in più del solito!
Si chiama principio di post attivazione...che presa usi di solito? Negli stacchi e nei rematori intendo.
Mi spiego, usando una presa abbastanza larga negli stacchi si attiva la schiena ed il dorsale (romboide) in maniera isometrica (mi sembra di ricordare), per cui arrivi al rematore con le unità motorie dei dorsali "pronte e calde". Nel rematore Yates c'è anche na percentuale di trazione del bicipite che non è indifferente. E' un'interessante variante in cui però bisogna curare la forma, se non si vuole finire con i bicipiti strappati.
diciamo che Yetes se li strappava per altri motivi i bicipiti e non certo per l'esercizio in sè....