IRONBODY Bodybuilding Fitness Forum

- sab ago 30, 2008 9:56 am #7176

io inizierei x qualche settimana solo dieta... poi vedi, c'è caso che ti trovi bene così e risparmi anke i soldi degli integratori x il momento

Ok ma nel caso in cui dovrei farla x ke xiodo?

dire 4sett e poi 2 di stop e poi vedi se riprendere o no

Insisti e Persisti, Raggiungi e Conquisti...

- sab ago 30, 2008 9:57 am #7177

Ragà una curiosità quando vado all'università purtroppo spesso nn mi è possibile fare un pranzo e volevo sapere se potrei sostituirlo ke so cn uno due toast fatti cn una fetta di prosciutto cotto e una sottiletta e un frutto...oppure cn cs potrei sostituire il pranzo?

un panino con 1etto di bresaola, rucola e grana direi ke è ok, oppure fesa al posto di bresaola... oppure se vuoi fare ankora meglio ti prendi 2 fette di pane da segale (c'è quello già tagliato) al posto del pane normale

Insisti e Persisti, Raggiungi e Conquisti...

- sab ago 30, 2008 9:59 am #7179 100 gr di bresaola in un panino non sono pochi: ti viene un "panone" 
Io starei sui 50-60 gr.

"Quanto manca alla vetta?" "Tu sali e non pensarci!"- F. W. Nietzsche

- sab ago 30, 2008 12:38 pm #7180 ok allora quando sto all'uni mangerò un panino cn pane di segale cn bresaola e rucola e poi naturalmente farò lo spuntino pomeridiano...ragà grazie mille nn sn cm ringraziarvi mi avete aiutato tantissimo...siete il TOP!!!! cmq lunedì inizio la dieta e x due settimane farò sl dieta poi inizierò anke l'integrazione e farò cm ha detto skull 4 sett e poi 2 di stop e poi valuterò...cmq se vi interessa vi terrò informati (ma si possono aprire topic tipo diari x aggiornare i propri progressi? )così almeno se c'è da fare qualke modifica mi date na mano  grazie ancora!!!

...L'essenziale è invisibile agli okki...
Sorridi sempre anke di un sorriso triste xkè nn c'è tristezza peggiore del nn saper sorridere!

- sab ago 30, 2008 5:57 pm #7181 certo c'è una sezione apposita dove aprire il proprio diario

Insisti e Persisti, Raggiungi e Conquisti...

- sab ago 30, 2008 10:12 pm #7182 benissimo allora lunedì inizio a scrivere il mio diario...ragà mi avete aiutato tantissimo sxo di poter ricambiare un giorno...cmq appena lo apro il diario vi informo così mi seguite e mi date qualke altro consiglio!!!

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- dom ago 31, 2008 8:42 am #7191

benissimo allora lunedì inizio a scrivere il mio diario...ragà mi avete aiutato tantissimo sxo di poter ricambiare un giorno...cmq appena lo apro il diario vi informo così mi seguite e mi date qualke altro consiglio!!!

Siamo qui apposta: nel Forum ognuno insegna agli altri quello che sa e impara dagli altri quello che non sa.
Questa è la nostra filosofia...

Quindi benvenuta 

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- dom ago 31, 2008 10:58 am #7192 grazie mille.... :D

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