IRONBODY Bodybuilding Fitness Forum

- mar lug 08, 2008 10:12 pm #6355 Ciao a tutti ragazzi!

sono alto 1.73 e peso 74 kg e da 2 anni faccio bb.

fisico ok,  certo non ho gli addominali da tartaruga ma ho il ventre ben piatto.
ma, da quando son nato, ho le maniglie dell'amore sempre lì presenti...AHHHH.
ca**o! fisico tutto ok tranne là.. da sempre.

penso sia dovuto al fatto che ho il cortisolo un po' alto (ma il medico mi dice di non preoccuparmi).

chiedo consiglio soprattutto agli esperti del forum: voi che esercizi mi consigliereste APPOSTA per ridurre queste odiate maniglie?

calcolate che faccio palestra in casa e quindi a parte panca, tappetino, bilanciere e un 100 di kg di pesi non ho altro.

grazie mille

- mar lug 08, 2008 11:12 pm #6356 skusa ma ke sono le maniglie dell'amore??? 

"When you are born, you are set forth to die. The fact that you live or don't live between these two dates depends solely upon your own will, opportunities and desires. The weight exerciser, of course, indicates that he chooses to live."

Joseph Curtis Hise

- mer lug 09, 2008 6:10 am #6359 La genetica conta tantissimo... uno può fare tutti gli allenamenti che vuole e le diete che vuole, ma da là si parte e quello è un punto fermo.

D'altra parte anche il dimagrimento localizzato è in sostanza solo un sogno...

Ora non so, maniglie a parte, quanta % di massa grassa tu abbia... Se non sei molto tirato allora senza dubbio la cosa ch econta di + è l'alimentazione: prova a tagliare un po' i carbs e a seguire un regime leggermente ipocalorico x un paio di mesi, magari facendo un paio di volte a sett 15'-20' di corsetta leggera.

Se invece sei già piuttosto tirato e veramente hai solo adipe sui fianchi, allora la cosa è + dura... Prova a fare qlc esercizio mirato x gli abs obliqui tipo side bend o le torsioni del busto in piedi con un'asta sulle spalle... Ma non porteranno a molto purtroppo...

"Quanto manca alla vetta?" "Tu sali e non pensarci!"- F. W. Nietzsche

- mer lug 09, 2008 11:32 am #6364 Grazie mille. Guarda non ho fatto  il test sulla massa grassa di recente, ma sono tirato ovunque, tranne là.
ti volevo chiedere:
"torsioni del busto in piedi con un'asta sulle spalle"

intendi queste:
http://www.youtube.com/watch?v=AwPFDh4hRns   ??



grazie mille

La genetica conta tantissimo... uno può fare tutti gli allenamenti che vuole e le diete che vuole, ma da là si parte e quello è un punto fermo.

D'altra parte anche il dimagrimento localizzato è in sostanza solo un sogno...

Ora non so, maniglie a parte, quanta % di massa grassa tu abbia... Se non sei molto tirato allora senza dubbio la cosa ch econta di + è l'alimentazione: prova a tagliare un po' i carbs e a seguire un regime leggermente ipocalorico x un paio di mesi, magari facendo un paio di volte a sett 15'-20' di corsetta leggera.

Se invece sei già piuttosto tirato e veramente hai solo adipe sui fianchi, allora la cosa è + dura... Prova a fare qlc esercizio mirato x gli abs obliqui tipo side bend o le torsioni del busto in piedi con un'asta sulle spalle... Ma non porteranno a molto purtroppo...

- mer lug 09, 2008 12:39 pm #6365 Quelle sono "flessioni" del busto.
Anche quelle potrebbero aiutare (sempre che qualcoa aiuti... ripeto che la genetica la fa da padrone putroppo... o x fortuna x altri).
Le torsioni devi torcere il busto ruotando attorno all'asse verticale piedi-testa... in pratica ti giri a sx e a dx con un'asta appoggiata sui trapezi...

Potresti fare 3' torsini - 2' flessioni - 3' torsioni - 2' flessioni...

Ma ripeto: non faranno un gran chè temo... Certo tentare male non fa...

"Quanto manca alla vetta?" "Tu sali e non pensarci!"- F. W. Nietzsche

- mer lug 09, 2008 4:08 pm #6369

skusa ma ke sono le maniglie dell'amore??? 

Trattasi di pelle e grasso che trasbordano dal corpo in punti critici, dove ad esempio i muscoli sono più rilasciati. Ovviamente più uno e grasso e più ne ha l'accumulo.

L'allenamento è niente, la volontà è tutto.

- mer lug 09, 2008 4:24 pm #6373

skusa ma ke sono le maniglie dell'amore??? 

Trattasi di pelle e grasso che trasbordano dal corpo in punti critici, dove ad esempio i muscoli sono più rilasciati. Ovviamente più uno e grasso e più ne ha l'accumulo.

Con maniglie dell'amore si intende l'adipe localizzato sui fianchi, tipico di molti uomini... E sapete xchè si chiamano così? Provate un po' a pensarci...    "maniglie"!

"Quanto manca alla vetta?" "Tu sali e non pensarci!"- F. W. Nietzsche

- lun lug 14, 2008 8:12 pm #6460 Nessuno risponde alla mia domanda? 

"Quanto manca alla vetta?" "Tu sali e non pensarci!"- F. W. Nietzsche

- lun lug 14, 2008 8:18 pm #6463

Nessuno risponde alla mia domanda? 

io lo so io lo so

Insisti e Persisti, Raggiungi e Conquisti...

- lun lug 14, 2008 8:23 pm #6469

Nessuno risponde alla mia domanda? 

io lo so io lo so

bravo Skull 

"Quanto manca alla vetta?" "Tu sali e non pensarci!"- F. W. Nietzsche

- mar lug 15, 2008 4:40 pm #6501 Cos'è? quella storia che ci si può aggrappare?  Deve far male!! 

L'allenamento è niente, la volontà è tutto.

- mar lug 15, 2008 6:43 pm #6511

Cos'è? quella storia che ci si può aggrappare?  Deve far male!! 

Esatto: si chiamano maniglie dell'amore xchè costituiscono una sorta di presa per la donna durante l'atto sessuale...

Io preferisco offrire i "dorsali della passione"   

"Quanto manca alla vetta?" "Tu sali e non pensarci!"- F. W. Nietzsche

- mar lug 15, 2008 9:22 pm #6515 Sui dorsali, specialmente d'estate le mani scivolano e se hai una donna con le unghie lunghe non te lo consiglio...

"E' nei cambiamenti che troviamo uno scopo" Eraclito

Iubirea te iubesc mult!

- mar lug 15, 2008 10:30 pm #6518 ahahahahahahahahahahahahahhahahahaha nn ci avevo proprio pensato!!ahahahahaha......cmq......si è vero,meglio i dorsali!!oppure se uno ha l'addome definito come Ahmad Aidar(uno dei tanti professionisti amerikani ma con l'addome+definito ke abbia mai visto),la donna si può aggrappare anke agli addominali buahahahahhahaha ke esagerazione!!

"When you are born, you are set forth to die. The fact that you live or don't live between these two dates depends solely upon your own will, opportunities and desires. The weight exerciser, of course, indicates that he chooses to live."

Joseph Curtis Hise

- gio ott 23, 2008 11:55 am #7692

Ciao a tutti ragazzi!

sono alto 1.73 e peso 74 kg e da 2 anni faccio bb.

fisico ok,  certo non ho gli addominali da tartaruga ma ho il ventre ben piatto.
ma, da quando son nato, ho le maniglie dell'amore sempre lì presenti...AHHHH.
ca**o! fisico tutto ok tranne là.. da sempre.

penso sia dovuto al fatto che ho il cortisolo un po' alto (ma il medico mi dice di non preoccuparmi).

chiedo consiglio soprattutto agli esperti del forum: voi che esercizi mi consigliereste APPOSTA per ridurre queste odiate maniglie?

calcolate che faccio palestra in casa e quindi a parte panca, tappetino, bilanciere e un 100 di kg di pesi non ho altro.

grazie mille

le maniglie dell'amore sono molto sexy!!!!