IRONBODY Bodybuilding Fitness Forum

- lun mar 12, 2007 2:55 pm #607 Ciub perchè non fai un bell'articoletto come quello sul Sissy squat con tanto di animazione? 

[ciube]

- lun mar 12, 2007 5:13 pm #610 ..si può fare


..per ora in programma, come prossimo articolo, ho il "drag curl" 8)

"...There is a fine dividing line between enough work and too much work.
..Overenthusiastic workouts produce bloated muscle tissue, but no gains. ""
(Vince Gironda)

- lun mar 12, 2007 8:09 pm #616 Ok Tnx.... ho "comprato" il Poser 7.... non si capisce una mazza..... 

- mar mar 13, 2007 7:38 pm #631 come sarebbero qste tirate al mento stile gironda? grazie.

[ciube]

- mar mar 13, 2007 11:48 pm #639 In pratica sono tirate al mento a presa larga quanto le spalle.

"...There is a fine dividing line between enough work and too much work.
..Overenthusiastic workouts produce bloated muscle tissue, but no gains. ""
(Vince Gironda)

- mar mar 20, 2007 5:35 am #761 diciamo che con un impugnatura più larga è il solo modo di non farsi male polsi e spalle ...

Cmq sono devastanti per i delts...

- ven apr 20, 2007 1:08 pm #1334 io le metto dopo il lento dietro e le alzate lat  pero' solo  per 3 serie da 6 sono micidiali......

- ven ago 31, 2007 3:48 pm #4083

In pratica sono tirate al mento a presa larga quanto le spalle.

Discorso già fatto per le tirate verticali ala Smith M. Io credo che per massimizzare il lavoro sui delts laterali e per coinvolgere molto anche il posteriore la presa vada abbastanza + larga rispetto alle spalle...

Provate un po', poi sappiatemi dire... con presa + larga lavori in pratica solo di delts e il trapezio lo coinvolgi molto meno!

"Quanto manca alla vetta?" "Tu sali e non pensarci!"- F. W. Nietzsche

- ven ago 31, 2007 3:53 pm #4084 mai provato invece con i manubri così puoi sfruttare l'arco di movimento. Per non parlare che ho sostituito i manubri con i dischi in ghisa tenuti con le mani, bella sensazione! :D

Scusatemi sapete che adoro soffrire in palestra! :D

Martina Battisti
d-Istruttrice BBing, CardioFitness, Circuit Training
http://www.martinabattisti.it
Nutrition Counseling
Personal Training
disponibile per consulenze

- mar set 04, 2007 8:30 am #4109

mai provato invece con i manubri così puoi sfruttare l'arco di movimento. Per non parlare che ho sostituito i manubri con i dischi in ghisa tenuti con le mani, bella sensazione! :D

Scusatemi sapete che adoro soffrire in palestra! :D

Così rinforzi anche la presa...compatisco il tuo ragazzo, se gli tiri un ceffone gli levi i denti

"E' nei cambiamenti che troviamo uno scopo" Eraclito

Iubirea te iubesc mult!

- mar set 04, 2007 11:54 am #4119 :-X 

Martina Battisti
d-Istruttrice BBing, CardioFitness, Circuit Training
http://www.martinabattisti.it
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