IRONBODY Bodybuilding Fitness Forum

- mar giu 03, 2008 1:24 pm #6109
ciao ragazzi......tragedia!
sabato bruttissima slogatura alla caviglia destra, oggi raggi e visita ortopedica.....ho danneggiato un pochino i legamenti: 15 gg fermo......
AIUTO
1-se lavoro dalla vita in su secondo voi va bene? ovviamente parlo di pesi

2-per favore datemi dei consigli per non perdere forma....stavo così bene!!!!accetto tutto consigli esercizi, dieta tutto....basta nn perdere forma!!!
Grazie a tutti!!!!

"Non importa essere migliori di qualcuno, ma essere migliori di ieri"

M° J. Kano

- mar giu 03, 2008 2:06 pm #6110 15 gg fermo non sono in realtà una tragedia... Peggio a livello mentale che fisico, nel senso che anch'io stripperei... ma il fisico potrebbe addirittura trarne beneficio.

In ogni caso se riesci ad allenare la parte superiore del corpo puoi benissimo farlo: non crei "scompensi" fisici se per 2 sett non alleni le gambe, assolutamente...

"Quanto manca alla vetta?" "Tu sali e non pensarci!"- F. W. Nietzsche

- mer giu 04, 2008 5:36 pm #6118 Quoto Gian,
cerca piuttosto di stare davvero fermo come ti hanno consigliato e di nn cercare di fare il furbo e cominciare prima 

L'allenamento è niente, la volontà è tutto.

- gio giu 05, 2008 10:10 am #6125 ale...hai già capito 

"Non importa essere migliori di qualcuno, ma essere migliori di ieri"

M° J. Kano

- ven giu 06, 2008 11:12 am #6126 15 giorni fermo sono solo una rottura di palle...cerca di non mangiare troppo...dai precedenza agli omega3 e vedrai che passeranno in un attimo. Io userei questi giorni per leggere qualcosa di buono sull'allenamento. Poliquin oppure qualche link che c'è sul forum...

"E' nei cambiamenti che troviamo uno scopo" Eraclito

Iubirea te iubesc mult!

- dom giu 08, 2008 9:38 am #6158 Consigli per esercizi specifici per la caviglia?

Una cosa.....adesso il legamento della caviglia in sè non mi fa malissimo....ho recuperato abbastanza l'escursione dell'articolazione.....il problema è che adesso quando sforzo il polpaccio camminando sento un dolore dietro al ginocchio...tipo un dolore muscolare che non ho mai avuto.....io ho pensato a qualche tendine che s'è stirato, possibile?

"Non importa essere migliori di qualcuno, ma essere migliori di ieri"

M° J. Kano