IRONBODY Bodybuilding Fitness Forum

- gio feb 07, 2008 2:56 pm #5455 Io uso gli stivaletti in gomma da boxe...suola piattissima e senza tavola vado giù, tutto sta nella mobilità tibio-tarsica

"E' nei cambiamenti che troviamo uno scopo" Eraclito

Iubirea te iubesc mult!

- sab feb 09, 2008 8:32 pm #5466 Io mi alleno con un paio di scarpe da ginnastica a suola molto piatta (< 1cm).

Per la mobilità tibio-tarsica oltre al classico esercizio di allungamento 1 gamba avanti e una indietro appoggiandosi ad una parete (a mo' di ribaltarla diciamo  ) cosa consigli Pilon?

"Quanto manca alla vetta?" "Tu sali e non pensarci!"- F. W. Nietzsche

- dom feb 10, 2008 1:49 am #5469 Stretching del polpaccio in tutte le sue forme guarda su exrx.com ce ne sono migliaia, scegline due e continua a farli, vedrai come andrai giù. Un'ultima cosa, prova a fare anche stretching di tutta la gamba in particolare ai femorali, vedrai che se hai un'insicurezza nella risalita migliorerà (perchè migliora la stabilità...)

"E' nei cambiamenti che troviamo uno scopo" Eraclito

Iubirea te iubesc mult!