- mer ott 10, 2007 9:49 am
#4469
Appunto Enrico, concentrarsi all'inverosimile su un unico esercizio quando gli stimoli possono venire da tanti movimenti diversi non credo sia la strategia migliore per il shaping... Non credo ad esempio che i delts possono avere una shape ottima senza allenarli ad esempio i delt posteriori in maniera un po' mirata.
Pero' il mio discorso è riferito alla realizzazione della qualità della msucolatura: in tal caso credo 5 es in tutto siano pochi. Poi è vero che i moviemnti davvero efficienti per la costruzione dle corpo non sono poi tanti...
Se parliamo di wo mirati all'incremento di forza o anche per la massa, allora eseguire un unico esercizio non è male: anche psicologicamente, sapendo che avrai solo quello, ti porta a tirare al massimo, dare tutto!
Quindi credo possa essere utile per tempi non molto lunghi (3-4 sett)...
In un wo ti spari solo stacco: alla fine se lo fai bene scommetto che sei distrutto in schiena, gambe e braccia! Quindi, ripeto, è un protoccollo da tenere in considerazione...
"Quanto manca alla vetta?" "Tu sali e non pensarci!"- F. W. Nietzsche