IRONBODY Bodybuilding Fitness Forum

- gio mag 17, 2007 1:50 pm #2542

quella foto stava anche sul libro che mi è arrivato di Vince... Makkawy che bestia che era!

Quando mi arrivaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!  :redeye:

ci sono voluti 17-18 giorni... dal 23 di aprile è arrivato la scorsa settimana... :D

I don't want to Look big. I want to Be big!

- gio mag 17, 2007 8:02 pm #2560

quella foto stava anche sul libro che mi è arrivato di Vince... Makkawy che bestia che era!

Quando mi arrivaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!  :redeye:

ci sono voluti 17-18 giorni... dal 23 di aprile è arrivato la scorsa settimana... :D

Grazie!  :D

- lun giu 25, 2007 3:19 pm #3565 Sono anni che predico le trazioni allo sterno, ed ora ve ne uscite che l'ha invetate gironda. :uffi

Cmq per la cronaca io le facevo ancor prima di iniziarmi a documetarmi , salvo poi scoprire che si chiamavano allo sterno.

Cmq c'è un adifferenza tra trazioni allo sterno e trazioni con portata allo sterno

- lun giu 25, 2007 3:21 pm #3566 dimenticavo... sono ottime con qualsiasi presa.

l'unico vincolo è il carico, non è semplice inarcarsi con i dischi che cadono tra l egambe.

- mar giu 26, 2007 5:21 pm #3580 Forse ne faccio una..... se tutto va bene.

- mar giu 26, 2007 5:33 pm #3581 La serie dei movimenti da fare non è così semplice: richiede secondo me un ciclo di 4 -5 settimane di specializzazione. Oltre ad una notevole forza in trazione. Quando però finisci di fare una specializzazione così, sembri un pipistrello davvero...e ha due braccia come Yuri Chechi.

"E' nei cambiamenti che troviamo uno scopo" Eraclito

Iubirea te iubesc mult!

- mer giu 27, 2007 4:55 pm #3587 Cmq effettivamente sono l'esercizio numero 1 per losviluppo dei dorsali.

- mer giu 27, 2007 10:21 pm #3593 Ho intenzione di provarci prima o poi...solo che ho la sbarra attaccata alle parallele e non so se riesco a girarmi....

"E' nei cambiamenti che troviamo uno scopo" Eraclito

Iubirea te iubesc mult!

- gio giu 28, 2007 9:57 am #3598 E' la prima volta che vedo una cosa de genere..ho provato ora, ma sinceramente non riesco a tenere le gambe dritte..mi sbilanciano, devo raccoglierle! Ho sempre fatto le trazioni "normali", quasi in verticale; cosa cambia tra queste e quelle? (al di là della fatica ovviamente)..forse queste danno più spessore mentre le classiche danno più larghezza?

- gio giu 28, 2007 10:23 am #3601 E' il contrario, guarda le foto di Makkawy, la cosa impressionante è che lui usava gli schemi Gironda su questo tipo di trazioni.

"E' nei cambiamenti che troviamo uno scopo" Eraclito

Iubirea te iubesc mult!

- gio giu 28, 2007 2:17 pm #3606 Si sorry, queste sono una via di mezzo tra trazioni e rematori...

- ven giu 29, 2007 10:33 am #3618 Grazie per le delucidazioni..giuro che riuscirò a farne almeno 8 entro la fine di luglio!! 

- gio lug 12, 2007 7:03 pm #3713 ciube con le tue gambette riesci a farle alla fassi?

[ciube]

- gio lug 12, 2007 7:10 pm #3714

ciube con le tue gambette riesci a farle alla fassi?

No alla Fassi sbatto regolarmente le ginocchia sullo schienale, le faccio alla sbarra del rack.

Ormai la fassi la uso solo per le parallele.

"...There is a fine dividing line between enough work and too much work.
..Overenthusiastic workouts produce bloated muscle tissue, but no gains. ""
(Vince Gironda)

- lun dic 01, 2008 7:27 pm #8186 Bisogna restare orizzontali per tutta la durata? O devi ruotare attorno alle spalle mentre ti tiri su?

Come si carica in queste trazioni? 

L'allenamento è niente, la volontà è tutto.