IRONBODY Bodybuilding Fitness Forum

- sab giu 02, 2007 4:56 pm #3174 ieri sera massimale di squat

un' altra delusione 135kg   

poi varia assistenza tra affondi e step up


la prossima settimana solo aerobica
con i pesi scarico

Raw DL 187,5  BP 100 SQ 135

Bodybuilder, un sollevatore di pesi troppo debole per essere un Powerlifter
Powerlifter, un sollevatore di pesi troppo grasso per essere un Bodybuilder

- sab giu 02, 2007 5:06 pm #3177

ieri sera massimale di squat

un' altra delusione 135kg   

avessi anke io queste delusioni con i carichi, sarei felicissimo

Insisti e Persisti, Raggiungi e Conquisti...

- sab giu 02, 2007 5:24 pm #3178 Skull non vedo il tuo diario qui nella sezione  :uffi

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- sab giu 02, 2007 5:33 pm #3179

Skull non vedo il tuo diario qui nella sezione  :uffi

magari ne riparliamo a fine estate

Insisti e Persisti, Raggiungi e Conquisti...

- lun giu 04, 2007 6:45 pm #3200 Oggi 40 minuti di cardio tutti al tappeto  !

Note: 'na faticaccia 

P.S. sono in scarico!

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- lun giu 04, 2007 9:23 pm #3211 40 minuti di cardio?? Ti sarai rotto le noci di correre...perchè tu che puoi (non lasciarci i polmoni) non corri all'aria aperta?

"E' nei cambiamenti che troviamo uno scopo" Eraclito

Iubirea te iubesc mult!

- mar giu 05, 2007 2:44 pm #3222 beh diciamo che nella mia palestra (che e' piena di bbers alcuni gareggiano pure) nella sala cardio ci sono solo le donzelle
mentre all'aria aperta non e' possibile correre e socializzare   

sono stato chiaro? 

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- mar giu 05, 2007 3:33 pm #3223

beh diciamo che nella mia palestra (che e' piena di bbers alcuni gareggiano pure) nella sala cardio ci sono solo le donzelle
mentre all'aria aperta non e' possibile correre e socializzare   

sono stato chiaro? 

Chiarissimo 

"E' nei cambiamenti che troviamo uno scopo" Eraclito

Iubirea te iubesc mult!

- gio giu 07, 2007 10:33 am #3248 oggi cardio

15 min tappetp
15 minuti cyclette
15 minuti step 

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- gio giu 07, 2007 10:58 am #3249 Li fai tipo circuito, senza pausa tra l'uno e l'altro o tieni dei recuperi?

"E' nei cambiamenti che troviamo uno scopo" Eraclito

Iubirea te iubesc mult!

- gio giu 07, 2007 2:28 pm #3257 si puo' ancora dire a circuito visto che calcolo max 2 minuti di stacco tra un attrezzo e l'altro 

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- lun giu 11, 2007 7:22 pm #3326 Bene come tutti i matti oggi sono stato imprevedibile (negli allenamenti) 

e seppure l'avevo fatto da poco ho riprovato il massimale di stacco e con mia grande gioia ne e' uscito
un 190kg   

dopo di che ho fatto dell'assistenza varia al dorso che non cito nemmeno sono troppo contento per il massimale 

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- lun giu 11, 2007 10:01 pm #3334 5 Kg sono buoni come progressione, probabilmente hai affrontato la cosa un po' più serenamente della prima volta e hai tirato un po' di più senza la paura di non farcela. Complimenti ancora.

"E' nei cambiamenti che troviamo uno scopo" Eraclito

Iubirea te iubesc mult!

- gio giu 14, 2007 10:03 am #3386 Grazie Pilon 

Purtroppo da lunedi non sono riuscito piu' ad allenarmi causa lavoro 

il prossimo lunedi iniziero' una specializzazione per la panca (che e' notevolmente indietro)

speriamo di riuscire ad allenarsi sempre!

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- sab giu 16, 2007 5:11 pm #3423 intanto oggi ero in un parco a cesenatico

ho approfittato delle parallele per fare un 10x5 bw con recuperi brevi (non ho calcolato)

piu' ho aggiunto dei piegamenti declinati (grazie ad una panchina  )

non e' un vero allenamento ma e' quel che sono riuscito a fare !

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