IRONBODY Bodybuilding Fitness Forum

- gio mag 31, 2007 2:36 pm #3107 Ultimamente tra lavoro e menate varie ho dovuto ridurre e di molto la frequenza tuttavia ho scoperto un circuito particolarmente efficace:

- panca inclinata
- trazioni
- swing

per il numero di serie che posso fare!

- gio mag 31, 2007 4:48 pm #3112 Come il coltellino svizzero, qui c'è tutto, complimenti enrico, bel circuitino!

"E' nei cambiamenti che troviamo uno scopo" Eraclito

Iubirea te iubesc mult!

- ven giu 01, 2007 6:15 am #3127 quando si ha veramente poco tempo si deve massimizzare tutto ...a volte anche l'aria che si respira  :miarockt:

- ven giu 01, 2007 10:23 am #3136 volendo essere piu' bbers

military o parallele
trazioni
stacchi

Raw DL 187,5  BP 100 SQ 135

Bodybuilder, un sollevatore di pesi troppo debole per essere un Powerlifter
Powerlifter, un sollevatore di pesi troppo grasso per essere un Bodybuilder

- ven giu 01, 2007 11:38 am #3138 queste sono ottime proposte di allenamento per l'estate dove, qui da me, in agosto, molte palestre chiudono per tutto il mese o almeno due settimane di ferie...

due KB e via! :D

Grazie Enrico per il sito di KBItalia, ora compilo il form dei contatti! :D

Martina Battisti
d-Istruttrice BBing, CardioFitness, Circuit Training
http://www.martinabattisti.it
Nutrition Counseling
Personal Training
disponibile per consulenze

- ven giu 01, 2007 12:22 pm #3143 Non ce di che 

- ven giu 01, 2007 12:23 pm #3144

volendo essere piu' bbers

military o parallele
trazioni
stacchi

a proposito di stacchi mi sto orientando verso gli stacchi a 1 braccio

- ven giu 01, 2007 2:39 pm #3156

volendo essere piu' bbers

military o parallele
trazioni
stacchi

a proposito di stacchi mi sto orientando verso gli stacchi a 1 braccio

molto bene
tra l'altro ci sono tantissime varianti   

Raw DL 187,5  BP 100 SQ 135

Bodybuilder, un sollevatore di pesi troppo debole per essere un Powerlifter
Powerlifter, un sollevatore di pesi troppo grasso per essere un Bodybuilder