Iubirea te iubesc mult!
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Marco ha scritto:Ma si deve farlo scendere il bil in basso? Cioè è un movimento composto tra tirate al mento, girate e lento?
lafettina ha scritto:Marco ha scritto:Ma si deve farlo scendere il bil in basso? Cioè è un movimento composto tra tirate al mento, girate e lento?
xfetto, il movimento è proprio quello
lou ha scritto:vuoi un esercizio per uscire dallo stallo?
basta chiedere
allora, avvicinati alla smith machine ( ), abbssa il bilanciere guidato all'altezza delle anche e sistemati in piedi, in modo che il bilanciere sfiori le gambe.
impugna ad una mpiezza poco più larga delle spalle e vai
in pratica è un rematore in piedi alla smith, solo che la guida, ti farà concentrare quasi esclusivamente sulle spalle. io lo faccio spesso, e funziona alla grande. ti vengono due cocomeri e ne beneficia anche il trapezio
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