IRONBODY Bodybuilding Fitness Forum

- sab mag 19, 2007 12:33 pm #2665 Oggi li ho fatti per la prima volta, ma dovendo fare 8 reps ne ho fatti 4+4 con ogni braccio. Altrove leggevo che se ne dovevano fare 8+8, ma non mi convince troppo come scelta, alla fine il tempo sotto tensione sarebbe il doppio rispetto agli altri esercizi.

Che ne pensate?

- sab mag 19, 2007 1:19 pm #2670 l'esercizio è questo??
http://www.ironbody.it/articoli/allenam ... swing.html

Martina Battisti
d-Istruttrice BBing, CardioFitness, Circuit Training
http://www.martinabattisti.it
Nutrition Counseling
Personal Training
disponibile per consulenze

[ciube]

- sab mag 19, 2007 1:49 pm #2671 Io infatti ho sconsigliato l'utilizzo dei side swing nell'8x8 per questo motivo.
Il movimento completo è doppio.

"...There is a fine dividing line between enough work and too much work.
..Overenthusiastic workouts produce bloated muscle tissue, but no gains. ""
(Vince Gironda)

- sab mag 19, 2007 3:54 pm #2674 cmq provato in casa per risolvere il dilemma di Marco... è tosto comply Ciube che l'hai suggerito, ora ho un mezzo nuovo per far soffire i miei personal!

Martina Battisti
d-Istruttrice BBing, CardioFitness, Circuit Training
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