- ven nov 09, 2012 11:39 am
#24585
Salve a tutti,stavo pensando alla panca per fare i lombari (non so il nome esatto) per la mia home gym,voi che ne dite,è una cosa da avere o se ne puo fare a meno? L'avrei trovata su internet a 80 euro ma vorrei essere sicuro dell'acquisto prima di farlo. Faccio massa
- ven nov 09, 2012 12:42 pm
#24586
Secondo me è un attrezzo da avere. E' vero che i lombari sono sollecitati già in un buon numero di esercizi, ma le iperestensioni che puoi fare con questo attrezzo sono importantissime per la salute della bassa schiena. Reg Park infatti le inseriva sempre nei suoi allenamenti, prima di stacco e squat.
- ven nov 09, 2012 2:10 pm
#24587
Io non faccio stacco per molto tempo ancora (frattura gamba ) e quindi pensavo che usando la panca potrei comunque far lavorare i lombari.
- sab nov 10, 2012 1:46 am
#24591
Concordo 
"...There is a fine dividing line between enough work and too much work.
..Overenthusiastic workouts produce bloated muscle tissue, but no gains. ""
(Vince Gironda)
..Overenthusiastic workouts produce bloated muscle tissue, but no gains. ""
(Vince Gironda)
- lun nov 12, 2012 4:14 pm
#24600
Io non la utilizzo praticamente mai. L'ho utilizzata tantissimo i primi anni di allenamento, ora tra back squat e stacco i lombari sono ormai ben allenati (anche troppo).
Ciò però non toglie che sia un attrezzo utile: io trovo migliore quella orizzontale in quanto, volendo, puoi utilizzarla anche per allenare i femorali in modo + efficiente rispetto a quella inclinata.
Ciò però non toglie che sia un attrezzo utile: io trovo migliore quella orizzontale in quanto, volendo, puoi utilizzarla anche per allenare i femorali in modo + efficiente rispetto a quella inclinata.
"Quanto manca alla vetta?" "Tu sali e non pensarci!"- F. W. Nietzsche