IRONBODY Bodybuilding Fitness Forum

- lun nov 05, 2012 5:20 pm #24570 Ho visto solo ora questo topic 
devo dire che è un allenamento che mi interesserebbe davvero molto provare. Premetto che non son nuovo ad allenamenti tipo 8*8, gvt etc, ma un approccio ai pesi del genere mi stimolerebbe anche mentalmente per questo domando:
- non si può effettuare in 3 sedute settimanali magari facendo:
giorno 1
petto
spalle
bicipiti

giorno 2
gambe
polpacci

giorno 3
schiena
tricipiti
avambraccia

con recupero tra i gruppi muscolari ?

chiedo perchè io non posso allenarmi oltre le 3 volte a settimana e nemmeno far 2 allenamenti al giorno.

grazie
ciao buona serata a tuttti

- mar nov 06, 2012 3:13 pm #24577 azz ho riletto ora il metodo di allenamento. SCUSATE HO CHIESTO UNA CAZZATA!!!!!!!!!!!!!!!
avevo capito di dover allenare un muscolo al giorno o al max di allenarne uno la mattina e uno al pomeriggio.
son proprio rinco....