generale ha scritto:Sì, tano, ma la particolarità è che a volte, specialmente le gambe, facciano male più al secondo che al primo giorno !
Con le gambe mi succede sempre, se le ho allenate pesantemente:
1 giorno: leggero indolenzimento
2-3 giorno: non riesco ad alzarmi e a sedemi sulla sedia
Generalmente, fare qualche passeggiata, mi aiuta a ridurre il dolore.
..Overenthusiastic workouts produce bloated muscle tissue, but no gains. ""
(Vince Gironda)