IRONBODY Bodybuilding Fitness Forum

[ciube]

- mer feb 08, 2012 3:40 pm #23056

Sì, tano, ma la particolarità è che a volte, specialmente le gambe, facciano male più al secondo che al primo giorno !

Con le gambe mi succede sempre, se le ho allenate pesantemente:
1 giorno: leggero indolenzimento
2-3 giorno: non riesco ad alzarmi e a sedemi sulla sedia 

Generalmente, fare qualche passeggiata, mi aiuta a ridurre il dolore.

"...There is a fine dividing line between enough work and too much work.
..Overenthusiastic workouts produce bloated muscle tissue, but no gains. ""
(Vince Gironda)

- mer feb 08, 2012 4:35 pm #23058 Lo stesso vale per meeeeeeeee

- mer feb 08, 2012 8:24 pm #23060 inizialmente uguale anche per me....ma ho notato e infatti lo faccio sempre ogni qual volta faccio le gambe,una volta finito il workout delle gambe faccio 30minuti di ciclette....aiuta a fluidificare il sangue ossigenandolo meglio.....a reidurre un po il l'attico ed ho notato che mi fanno meno male..