Routine e attrezzature per allenarsi senza andare in palestra
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By generale
#22794 Se vuoi "allargare" un po' le spalle (più che "allargare" sarebbe più corretto scrivere "tenerle più aperte") con un allenamento regolare e costante e senza avere fretta va benissimo. Se vuoi farci proprio "il fisico"... no...