Stacco sumo circa 4 cm sopra lo stacco da gara 10x1 con 135kg rec 1 min
lat machine avanti 3x10 con 65kg 1,5 min di rec
Leg Curl 2x10 con 45kg 1,5 min di rec
GM 3x15 30kg 2 min di rec
crunch inverso 2x20 BW 1 min di rec
25 min di cardio ad alti battiti
Bene!! gli stacchi erano cmq leggeri e considerando che il mio peso corporeo sta scendendo sono contento della tenuta della forza
Bodybuilder, un sollevatore di pesi troppo debole per essere un Powerlifter
Powerlifter, un sollevatore di pesi troppo grasso per essere un Bodybuilder