IRONBODY Bodybuilding Fitness Forum

- ven set 03, 2010 11:26 pm #17115 Di nulla!

- dom lug 03, 2011 10:31 am #21025 Resuscito questo topic datato
per dire che concordo con Pilon
sul fatto che va allenato a basse ripetizioni massimo 3

va allenato sia completo
che in frazioni di movimento nelle tante varianti 
nelle varianti si puo' anche aumentare di poco le ripetizioni secondo me

Raw DL 187,5  BP 100 SQ 135

Bodybuilder, un sollevatore di pesi troppo debole per essere un Powerlifter
Powerlifter, un sollevatore di pesi troppo grasso per essere un Bodybuilder

- ven lug 08, 2011 7:03 pm #21191 Il problema grosso del Clean e dello snatch è che vanno allenati a basse reps ma vanno praticati molto più di stacco, squat & co. Per riuscire a coordinare il corpo ci metti tempo e sudore e devi continuare a tenere il pattern motorio. Per questo, oramai lo vedo come un movimento dedicato a qualcosa che io sinceramente non mi sento adesso di fare. So come si fa e l'ho allenato per completezza, ma ho dei pesi che sono semplicemente ridicoli in qualsiasi competizione.

"E' nei cambiamenti che troviamo uno scopo" Eraclito

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