Box Squat parallelo 8x3 95kg 1 min di recupero
GM seduto dentro il PR 2x8 60kg
Hack Squat Machine 3X8 135kg
Rematore Ez 3x5 75kg
lat machine presa stretta in opposizione 65+1 kg 3x8
Iperext 3 x 15
crunch inverso 3 x 15
15 min di cardio alternando camminata veloce a corsa
che stanchezza
inizio a pensare che devo allarmi la sera altrimenti poi mi passa la voglia di lavorare dopo il WO
Bodybuilder, un sollevatore di pesi troppo debole per essere un Powerlifter
Powerlifter, un sollevatore di pesi troppo grasso per essere un Bodybuilder