Colazione:
2 gallette di riso
100 gr di TONNO al naturale 225KCAL
2 bianchi d'uovo scottati in padella 1 minuto non ho trovato le Kcal solo dell'albume ma presumo non piu' di 100Kcal circa
Spuntino:
barretta proteica 20 gr di pro e a basso contenuto di CHO 250kcal
Pranzo:
verdure miste (non le peso ma 200gr di sicuro) 60Kcal circa
seitan o tofu 150gr 280 Kcal circa
30 gr di noci 220 Kcal
spuntino:
parmigiano o frutta secca ad occhio saranno al max 40 gr 150 Kcal circa
cena:
verdure cotte (non le peso anche qua un 200gr ci sono di sicuro) 60Kcal Circa
pesce che varia di volta in volta circa 250 gr 450 kcal circa
prenanna:
Fiocchi di latte jocca 100 gr 100kcal
Totale nel peggiore dei casi sono 1900 Kcal
Bodybuilder, un sollevatore di pesi troppo debole per essere un Powerlifter
Powerlifter, un sollevatore di pesi troppo grasso per essere un Bodybuilder