IL migliore è il dip, ma sfortunatamnete non lo posso eseguire, se non quello tra le panche che non è proprio il max.
Grazie e buona notte
Andrea ha scritto:che a voler essere pignoli si chiamano distensioni
perche' le estensioni su panca per i tricipiti cmq sono un FPress
GIAN80 ha scritto:Se esegui le spinte in presa stretta eseguile al multy power: assai meglio per isolare il tricipite in protocolli Gironda.
Potresti provare anche le Diamond push up: in pratica sono le classiche "flessioni" (che si dovrebbero chiamare PIEGAMENTI) a terra, ma con le mani una accanto all'altro e tenute circa sotto lo sterno. Sostanzialmente sono dei piegamenti a terra a presa stretta: eseguite come secondo esercizio in 8x8 dovresti sentirle per benino...
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