Andrea ha scritto:Ieri sera ho sgarrato pizza margherita e birra media :shock: :shock:
oggi devo recuperare cosi' fare 45 min di cardio fuori programma :tapis:
giusto x rincuorarti un mio sgarro tipico (invernale) è : 230gr vermicelli con soffritto!
Andrea (ovviamente è benvenuto anche il parere di altri utenti :asd ) vorrei un tuo parere su una cosa:
l'esercizio che maggiormente mi ha fatto crescere quest'anno i dorsali è stato il dead lift che io eseguo in maniera 'ibrida' cioè la fase eccentrica che nel dead lift molti dicono che 'non esiste' la eseguo come il romanian dead lift ponendo enfasi sui dorsali.. obiettivamente è un'esecuzione che mi viene istintiva e mi riesce anche a carichi x me sostenuti (sto parlando sui 120kg) di tenere la schiena fortemente in tensione senza inarcarla e le spalle indietro con petto in fuori.
Tu che ne pensi?