Joseph Curtis Hise
Joseph Curtis Hise
ciubecca ha scritto:La "Scott Press" si esegue:
1) partendo con i manubri davanti al viso, braccia parallele al pavimento, palme parallele
2) si esegue la rotazione delle spalle sino a trovarsi con le palme rivolte in avanti
3) si sollevano i manubri appena poco sopra la testa
3) si abbassano i manubri e si ritorna nella posizione di partenza (1).
Questa è l'esecuzione originale inventata da Scott e resa famosa da Arnold.
The_Pilonwolf ha scritto:la seconda che hai detto...i palmi li devi vedere....
Scurpione ha scritto:vabbè ma cmq sn fatti bene,credo qsti siano accorgimenti!è logiko ke nn siamo tutti abituati alla stessa maniera
Tanotnt ha scritto:E questa è quella che si avvicina di piu alla mia, io tengo i gomiti un po piu aperti....
io l'ho vista eseguire cosi:
partenza come il lento
salita come il lento
discesa come il lento
arrivati all'altezza delle orecchie la discesa continua e da questo momento ha inizio la chiusura delle braccia, nonche la rotazione dei palmi
non appena i palmi sono in posizione supina ha inizio un piccolo movimento di risalita che porta i manubri fino al naso. In seguito i manubri scendono giu fin sotto il mento e poi ha inizio il movimento inverso di risalita.
sono stato chiaro?
Tanotnt ha scritto:E questa è quella che si avvicina di piu alla mia, io tengo i gomiti un po piu aperti....
io l'ho vista eseguire cosi:
partenza come il lento
salita come il lento
discesa come il lento
Tanotnt ha scritto:E questa è quella che si avvicina di piu alla mia, io tengo i gomiti un po piu aperti....
io l'ho vista eseguire cosi:
partenza come il lento
salita come il lento
discesa come il lento
arrivati all'altezza delle orecchie la discesa continua e da questo momento ha inizio la chiusura delle braccia, nonche la rotazione dei palmi
non appena i palmi sono in posizione supina. In seguito i manubri scendono giu fin sotto il mento e poi ha inizio il movimento inverso di risalita.
sono stato chiaro?
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