IRONBODY Bodybuilding Fitness Forum

- lun dic 27, 2010 10:42 am #18470 Aggiungo questo link che non ha a che fare con i corsi di Gironda, ma per chi interessao ai vecchi precursori di questo viaggio alla ricerca delle metodiche di sviluppo delle masse muscolari potrebbe essere interessante:
http://www.sandowplus.co.uk/index2.htm

- mer gen 05, 2011 8:41 pm #18532 Bel link, taanto materiale da leggere...

"E' nei cambiamenti che troviamo uno scopo" Eraclito

Iubirea te iubesc mult!

- mar giu 28, 2011 12:16 pm #20890 Posto ache questo link
http://www.davedraper.com/fusionbb/prin ... tid/14786/

- mar apr 24, 2012 12:28 pm #23593 http://www.palmieribodybuilding.com/The ... d%20Me.pdf

Qui si trova concentrato tutto ciò che ha detto Raper

Mentre è interessante anche questo articolo
http://www.olympian.it/ir/55_6.cfm

Ultima modifica di tanotnt il mar apr 24, 2012 12:32 pm, modificato 1 volta in totale.

- mar apr 24, 2012 1:34 pm #23595 Credo che sia ora di informarmi meglio su routine in stile Gironda e simili, per cui questo 3D è assolutamente oro per questo scopo.

(PS: non abbando di certo routine + "standard" a rep medio-corti, carichi alti, rec lunghi su esercizi base, ma soprattuto post infortunio voglio iniziare un periodo di 3-4 mesi in cui il carico non sarà il target numero 1).

Grazie a chi fornirà qui nuovi input: grandi ragazzi 

"Quanto manca alla vetta?" "Tu sali e non pensarci!"- F. W. Nietzsche