Per imparare il movimento, il giorno dedicato alaa seduta in cui c'è anche il military press fai molte serie con poco peso per imparare al meglio l'esercizio. Magari prendi il bilanciere corto con 2.5 per parte e fai più serie da 5 reps finchè sei sicuro di averlo capito. Non preoccuparti, visto il peso penso potresti permetterti anche più di 10 serie!
Per imparare il movimento, il giorno dedicato alaa seduta in cui c'è anche il military press fai molte serie con poco peso per imparare al meglio l'esercizio. Magari prendi il bilanciere corto con 2.5 per parte e fai più serie da 5 reps finchè sei sicuro di averlo capito. Non preoccuparti, visto il peso penso potresti permetterti anche più di 10 serie!