IRONBODY Bodybuilding Fitness Forum

- gio dic 02, 2010 9:39 am #18275 E' necessario inserire frutta secca nella dieta massa?
Quali sono i pro ed i contro dell'utilizzo?
Quali tipi di frutta secca sono più indicati?
Quando è preferibile consumarla?

Grazie...

- gio dic 02, 2010 3:09 pm #18280

E' necessario inserire frutta secca nella dieta massa?
Quali sono i pro ed i contro dell'utilizzo?
Quali tipi di frutta secca sono più indicati?
Quando è preferibile consumarla?

Grazie...

si assolutamente! quì un link che ti servirà a capire:  http://www.nucisitalia.it/Articolo.asp?ID=21

se hai problemi digestivi (come me) ti consiglio il burro di arachidi (possibilmente evita le sottomarche io prediligo quello della CALVE') che è altamente assimilabile..

x completare ti consiglio anche olio di pesce e olio di semi di lino in capsule che hanno benefici ENORMI x la salute e il metabolismo in generale..

- dom dic 05, 2010 10:14 am #18302 Olio di lino O olio di pesce non c'entrano con la frutta secca.

La frutta secca è assolutamente importante in una dieta per la massa muscolare per un motivo: è altamente calorica. Assumere 300 Kcal dalla frutta secca si fa prestissimo. Inoltre, ovviamente, sono Kcal derivanti quasi esclusivamente da grassi insaturi e quindi "positivi". Contengono quasi zero carbo.

La frutta secca migliore sono le noci, nocciole, mandorle, pistacchi. Sugli arachidi ho letto cose positive e negative: dovrei documentarmi meglio.

Va benissimo nel pre nanna o anche come spuntino durante la giornata. Io ne mangio a Kg 

Unico difetto: costa un botto 

"Quanto manca alla vetta?" "Tu sali e non pensarci!"- F. W. Nietzsche