IRONBODY Bodybuilding Fitness Forum

- ven mag 14, 2010 9:05 am #15715 Come messaggio di presentazione Vi faccio un piccolo regalo che spero sia gradito. :D
Avevo intenzione di portare delle pastine a dire la verità, ma le ha mangiate tutte mia sorella , per cui accontentatevi di queste prelibatezze!

Il viaggio di un nuovo membro guidato alla scoperta di gironda e suo totale cambiamento (guardate la foto di presentazione e poi quella del avatar! ):

presentazione http://www.davedraper.com/fusionbb/show ... 0120/tp/1/

diario http://www.davedraper.com/fusionbb/show ... 0161/tp/1/

Ed ora un pò di documentazione varia

A muscle has 4 sides
http://www.davedraper.com/fusionbb/show ... tid/17105/

Blueprint for the bodybuilder
http://www.davedraper.com/fusionbb/show ... tid/19420/

10-8-6-15 + foto di molti esercizi
http://www.davedraper.com/fusionbb/show ... 6882/tp/1/

Definition course
http://www.davedraper.com/fusionbb/show ... tid/21192/

90°rope pull and triceps push down
http://www.davedraper.com/fusionbb/show ... tid/23646/

6week bulk course
http://www.davedraper.com/fusionbb/show ... tid/18780/

Christian Thibaudeau e Gironda
http://www.tmuscle.com/free_online_arti ... nda_system

Sissysquat ed altro by vince
http://www.davedraper.com/fusionbb/show ... tid/21977/

Balanced arms
http://www.davedraper.com/fusionbb/show ... tid/21937/

How I train the mouvie stars
http://www.davedraper.com/fusionbb/show ... tid/13755/

Vince Gironda on abdominals
http://www.davedraper.com/fusionbb/show ... tid/20283/

Questa è la sezione dedicata a Vince
http://www.davedraper.com/fusionbb/show ... d/55/fp/1/

Qui c'è la spiegazione di alcuni esercizi (non solo di vonce)
http://www.davedraper.com/fusionbb/showforum.php

E come ciliegina sulla torta vi dico che sul forum si trovano molti utenti che si sono allenati nella palestra di Vince!

Buona giornata a tutti!

Ultima modifica di DorianG il ven ott 08, 2010 8:14 am, modificato 1 volta in totale.

[ciube]

- ven mag 14, 2010 11:37 am #15716 Ciao e Benvenuto

Io conosco bene e da molti anni il forum del grandissimo Dave Draper eppure mi ero perso alcuni dei topic da te citati, grazie

Ritengo che questo tuo post sarà molto utile a chi è interessato al vecchio Vince.

....mi ha un pò stupito vedere che hanno pubblicato le pagine dei libri di Vince...a questo punto mi metto a fare scansioni dei libri di Vice anche io 

"...There is a fine dividing line between enough work and too much work.
..Overenthusiastic workouts produce bloated muscle tissue, but no gains. ""
(Vince Gironda)

- ven mag 14, 2010 11:54 am #15718 Grazie del benvenuto! :D

Ciube, son qui che le aspetto!Scansiona scansiona!

Ciao!

- ven mag 14, 2010 4:59 pm #15734 Li leggerò sicuramente...così mi verrà voglia di riprendere certi tipi di allenamento.

"E' nei cambiamenti che troviamo uno scopo" Eraclito

Iubirea te iubesc mult!

- gio mag 20, 2010 8:50 am #15828 Bel post Dorian! Appena ho un po di tempo libero mi metterò a leggere anche io questi post su Gironda.

Otello, atto I, vv. 305-306: " Il nostro corpo è un giardino, e la nostra volontà è il giardiniere"

- gio ott 07, 2010 3:31 pm #17631 Rullo di tamburi...

Si alza il sipario...

Un tipo losco viene avanti (io ) e proclama: L'HO TROVATO!!

Ed eccolo qui, il

http://www.scribd.com/doc/37506489/Vinc ... ies-Course

Ciubecca, cosa ne dici, con questa aggiunta questo topic non merita una bella grafetta in modo da essere in bella vista ad inizio sezione? Secondo me si!

- gio ott 07, 2010 4:06 pm #17632 Mitico!

Appena ho 10 minuti lo letto tutto!

- ven ott 08, 2010 8:47 pm #17636 DorianG ottimo!
Ora devo solo trovare il tempo (  ) per leggerlo...

"Quanto manca alla vetta?" "Tu sali e non pensarci!"- F. W. Nietzsche

[ciube]

- sab ott 09, 2010 1:16 am #17638

Ciubecca, cosa ne dici, con questa aggiunta questo topic non merita una bella grafetta in modo da essere in bella vista ad inizio sezione? Secondo me si!

merita, merita   

"...There is a fine dividing line between enough work and too much work.
..Overenthusiastic workouts produce bloated muscle tissue, but no gains. ""
(Vince Gironda)

- dom ott 10, 2010 10:15 am #17642 The Vince Gironda work out bulletin..and me

http://www.palmieribodybuilding.com/The ... d%20Me.pdf

E' un articolo di Alan Palmieri, e nel suo sito si trovano degli altri articoli. Non è niente di particolare, ma ci sono delle foto che potrebbero chiarire le idee.

Ah, per chi non l'avesse ancora fatto, scaricatevi dal mulo, oppure, se ne avete la possibilità, cosa migliore secondo me, compratevi direttamente il libro.

Qui una lettura da 135 pag di file pdf, niente foto!
Gironda gems:

http://www.realmic.net/documents/Health ... 20Gems.pdf

Io da povero studentello che sono al momento mi accontento dei file in bite, ma più avanti, quando ne avrò la possibilità, non escludo il fare razzia nel negozio online di kosloff!
Anche perchè preferisco la carta al computer in quanto a libri.

La mia ricerca continua , alla prossima!

Ciubecca, te per caso hai i dvd in cui viene spiegata l'esecuzione degli esercizi?

Ultima modifica di DorianG il dom ott 10, 2010 10:20 am, modificato 1 volta in totale.

- dom ott 10, 2010 1:08 pm #17643 Non potevo farmelo mancare e ho trovato anche quello..

..il THE PRO SERIES!

http://minthrea.net/?p=1336

Dal sito che ho indicato trovate il link per il download! All'interno dello stesso file c'è anche il the master series.

Scaricate finchè potete ragazzi!!

Chi mi offre una pizza?

- dom ott 10, 2010 8:21 pm #17647

Chi mi offre una pizza?

Al max un petto di pollo ai ferri 

"Quanto manca alla vetta?" "Tu sali e non pensarci!"- F. W. Nietzsche

- dom ott 10, 2010 9:01 pm #17648 DorianG SEI UN GRANDE!!!
Scusate il maiuscolo, ma ci voleva!
Finalmente avrò più informazioni su i protocolli di Gironda, mi hai risolto un gran problema per la prossima sessione, ora mi rimetto sotto con i suoi allenamenti 

Otello, atto I, vv. 305-306: " Il nostro corpo è un giardino, e la nostra volontà è il giardiniere"

- dom ott 10, 2010 9:04 pm #17649 Al max un petto di pollo ai ferri  ;D
[/quote]

Se abbondantemente condito con spezie varie volentieri!

Hannatar, è un piacere poter essere d'aiuto!

Per il momento ho qualcosa come mezzo giga di informazioni su Gironda! Presto, spero, arriveranno anche i dvd sull'esecuzione degli esercizi, anche se non so ancora come farò a trovarli..

Ultima modifica di DorianG il dom ott 10, 2010 9:09 pm, modificato 1 volta in totale.

- mar ott 19, 2010 11:26 am #17746 Belli sti link, adesso che ho un po' di tempo me li guardo tutti...

"E' nei cambiamenti che troviamo uno scopo" Eraclito

Iubirea te iubesc mult!