- mer ott 06, 2010 12:03 am
#17619
La tavoletta dovrebbe essere usata in quasi tutte le varianti di squat "per i quadricipiti": Sissy Squat, Hack Squat,Special Squat....
Non c'è un altezza della tavoletta valida per tutti, dipende dalla lunghezza dei piedi... diciamo dai 10 cm ai 20cm.
Per le scarpe, non c'è una regola.
Io cerco di usare sempre le stesse, per non variare le condizioni.
Solo i calf li eseguo scalzo.
"...There is a fine dividing line between enough work and too much work.
..Overenthusiastic workouts produce bloated muscle tissue, but no gains. ""
(Vince Gironda)