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Ale ha scritto:Conoscete degli schemi per allenare il Clean & Press? Qualcosa di rilevante che vi ha soddisfatto nella vostra carriera?
Ale ha scritto:Pilon, infatti sopra le 3 rip non mi ci sono trovato proprio. Per ora è meglio allenarlo con ripetizioni basse. Possono servire anche esercizi specifici per l'esplosività secondo te?
Ale ha scritto:Però coinvolge il corpo intero.
Ale ha scritto:Nella parte alta potrebbe non dare benefici? Però coinvolge il corpo intero.
The_Pilonwolf ha scritto:Occhio che non da benefici "estetici"
The_Pilonwolf ha scritto:per quanto riguarda le prestazioni, ho visto un miglioramento in spinta...peccato che non mi dia qualcosina sulle trazioni...sono il mio punto debole...
Ale ha scritto:
Da quando lo eseguo sulle Trazioni in effetti non sembro migliorato. Però noto dei vantaggi al Rematore. Possibile?
Tanotnt ha scritto:Che io sappia TONS=Tonnellate!
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