IRONBODY Bodybuilding Fitness Forum

- dom ago 15, 2010 8:47 am #16785 Ciao Ale, complimenti per i 100kg di stacco.
Per quanto riguarda le dip alle parallele non mi è mai capitato questo tipo di infortunio, come Bruto ti consiglio di smettere immediatamente non appena hai qualche avvisaglia di fastidio.
@ Bruto le dip alle parallele si possono anche eseguire con le ginocchia in avanti o gambe larghe penzoloni (diventa più pesante e non devi aggiungere sovrappeso) o con le ginocchia piegate gambe unite.
Onestamente non so se con le ginocchia in avanti venga più leggero, bisognerà attendere le risposte di Gian, Pilon o Ciube.

Otello, atto I, vv. 305-306: " Il nostro corpo è un giardino, e la nostra volontà è il giardiniere"

- dom ago 15, 2010 9:46 am #16786

Ciao Ale, complimenti per i 100kg di stacco.
Per quanto riguarda le dip alle parallele non mi è mai capitato questo tipo di infortunio, come Bruto ti consiglio di smettere immediatamente non appena hai qualche avvisaglia di fastidio.
@ Bruto le dip alle parallele si possono anche eseguire con le ginocchia in avanti o gambe larghe penzoloni (diventa più pesante e non devi aggiungere sovrappeso) o con le ginocchia piegate gambe unite.
Onestamente non so se con le ginocchia in avanti venga più leggero, bisognerà attendere le risposte di Gian, Pilon o Ciube.

Hannatar x il DIP alle parallele io gli ricordavo questa posizione per un motivo semplice: spostando le ginocchia in avanti il tronco si avvicina maggiormente ad un ipotetico asse verticale e questo permette un minore coinvolgimento dei pettorali quindi indirettamente poteva favorire un lavoro "solo" sui tricipiti.
Evidentemente Ale x avere quel tipo di fastidio o come esecuzione lo sbagliava o ha coinvolto troppo il tronco/petto nell'esecuzione.. l'accorgimento sopra chiariva il dubbio.

- dom ago 15, 2010 11:56 am #16789 Ho spostato qui per evitare di spammare inutilmente un diario...

Allora, per le dip spostando il busto sull'asse verticalediiventa più difficile, il reclutamento sui tric aumenta, ma non in maniera considerevole. E' più una questione di momento e di leve. Per questo GIronda tendeva a far tenere le gambe in avanti. Io sinceramente tendo a rimanere il più verticale possibile, poi se diventa leggero aggiungo peso...

"E' nei cambiamenti che troviamo uno scopo" Eraclito

Iubirea te iubesc mult!

- dom ago 15, 2010 12:42 pm #16793 si Pilon ma penso di essermi spiegato male. La diversa postura indicata (gambe in avanti) era semplicemente un modo x capire se Ale coinvolgeva eccessivamente il busto nell'esecuzione..

secondo me il problema di Ale è o che scende troppo o la larghezza delle parallele o l'eccessivo coinvolgimento del tronco inclinandosi in maniera errata.. ecco il xrchè del 'consiglio'..

- lun ago 16, 2010 5:41 pm #16811 Quando le eseguivo in palestra le effettuavo abbastanza in verticale proprio per massimizzare l'impatto sui tric. Con il busto in avanti non mi trovavo molto, e tenevo anche i gomiti stretti.

Ora in qualsiasi modo mi metta sento un dolore molto intenso allo sterno. 

Ciao Ale, complimenti per i 100kg di stacco.

Grazie Hannatar...  Spero che questo infortunio non mi rallenti.

L'allenamento è niente, la volontà è tutto.

[ciube]

- lun ago 16, 2010 6:04 pm #16812 ...il dolore allo sterno è strano, generalmente ai dip ci si fa male all'articolazione della spalla o ai gomiti.

L'unico consiglio che ti posso dare è stare lontano dai dip e rivolgerti ad un medico, se il fastidio continua.

"...There is a fine dividing line between enough work and too much work.
..Overenthusiastic workouts produce bloated muscle tissue, but no gains. ""
(Vince Gironda)