nel mio allenamento alternato a settimane ABA BAB faccio il Calf x i polpacci senza l'apposita macchijna mettendo i dischi sui ginocchi e i piedi su un rialzo............ora sto rialzo quanto dovrebbe essere alto??
x ora ho provato mettendo i piedi su una pedana di un paio di cm ma nn mi sembra ke funzioni granchè!