Discussioni sulle tecniche d'allenamento e gli esercizi per aumentare la massa muscolare.
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By John.C
#16677 qual'è l'esercizio più consono ad isolare il lavoro sul brachiale interno?
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By ciube
#16680 Per il brachiale: Curl inverso , Reverse  scott,  Zottman curl .... ecc
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By John.C
#16682 grazie!
quindi vario la posizione del polso (la presa)...lo stesso che si fa nel push down per il tricipite..
:smile: