....ah è sbagliato farli su panca declinata o piana??
....ah è sbagliato farli su panca declinata o piana??
JOKER91 ha scritto:secondo te se fo x l'addome un 3x20 con sovraccarico di 5kg (x cominciare) su panca piana + 1x100 senza sovraccarico su panca declinata + un 2/3x20 su panca declinata x addominali laterali sbaglio o è ok?
intendo ttt nello stesso allenamento
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