IRONBODY Bodybuilding Fitness Forum

- mer giu 30, 2010 9:43 am #16243 Oggi mentre cazzeggiavo un po su youtube mi sono saltati alla vista questi video
http://www.youtube.com/watch?v=7zLKiGBMxLA
http://www.youtube.com/watch?v=IWtOnbZT ... re=related
http://www.youtube.com/watch?v=pWtiYopb ... re=related
Che ne pensate? Io ho sempre impugnato mantenendo il palmo verso l'interno, ho sempre sbagliato?

- mer giu 30, 2010 12:46 pm #16245 No, è un particolare esercizio...a me da fastidio personalmente.

"E' nei cambiamenti che troviamo uno scopo" Eraclito

Iubirea te iubesc mult!

[ciube]

- mer giu 30, 2010 1:04 pm #16246 Neanche io uso questa presa, non mi sento sicuro con i polsi..... sarà che sono pesante ...

Se sei già molto forte nei dip in stile Gironda, (piedi avanti, testa bassa e gomiti larghi) puoi anche usarla.

IMHO i dip in stile Gironda sono già ottimi e massacranti con la presa normale.

"...There is a fine dividing line between enough work and too much work.
..Overenthusiastic workouts produce bloated muscle tissue, but no gains. ""
(Vince Gironda)

- gio lug 01, 2010 2:46 pm #16252 Questa presa, personalmente, non si riesce nemmeno a guardare... Ma si sa: io sono un rozzo! 

"Quanto manca alla vetta?" "Tu sali e non pensarci!"- F. W. Nietzsche

[ciube]

- ven lug 02, 2010 11:40 am #16256 Scusate non avevo visto i video,  ora capisco i dubbi.

....l'incomprensione negli esercizi Gironda è sempre conseguenza di una grande ignoranza di chi riporta le cose senza leggere i suoi scritti...


....e non mi riferisco a voi!

ma ai tre video citati...

...tralasciando lo scemo con l'elestico che fa i Gironda Dip con il busto in posizione eretta (a che cazzo gli serve l'elastico se poi si mette dritto!? boh...)

Non esistono i Gironda Reverse Dip

...ma i Gironda Reverse V Dip!!


Ovvero : avete presente i V Dip di Gironda?
I reverse V dip si eseguono, sulle parallele a V, con la presa reverse, ma anche con il corpo girato di 180° rispetto alle parallele a V.

Capirete che così è tutta un'altra cosa e anche lo stress per i polsi è minore.
[img width=500 height=360]http://www.ironbody.it/assets/images/video-esercizi/Gironda-vdip-rev-vdip.jpg[/img]

Ultima modifica di ciube il ven lug 02, 2010 12:32 pm, modificato 1 volta in totale.

"...There is a fine dividing line between enough work and too much work.
..Overenthusiastic workouts produce bloated muscle tissue, but no gains. ""
(Vince Gironda)

- ven lug 02, 2010 5:06 pm #16264 Adesso è tutto chiaro!

- lun lug 05, 2010 1:38 pm #16274 Rimane pur sempre un movimento che non mi convince...

"Quanto manca alla vetta?" "Tu sali e non pensarci!"- F. W. Nietzsche

[ciube]

- lun lug 05, 2010 6:32 pm #16276 GIAN80 ...e non farlo!! 

Scherzi a parte 

...capisco l'apatia e il caldo, ma una risposta più esplicativa dei tuoi dubbi, sarebbe più utile...

..e consona ad un moderatore 

"...There is a fine dividing line between enough work and too much work.
..Overenthusiastic workouts produce bloated muscle tissue, but no gains. ""
(Vince Gironda)

- mar lug 06, 2010 8:55 am #16284 Non mi convince lo stress su polsi e soprattuto sui gomiti.
Non me ne volere Ciube, io apprezzo molti movimenti ideati da Vince, ma devo puntualizzare che a mio avviso alcuni li vedo piuttosto "forzati" e troppo "ricercati".
Le flessioni alle parallele sono un esercizio FENOMENALE per tutta la parte di spinta superiore del corpo sia eseguito con impugnatura parallela stretta che impugnatura a V larga. Ma mi chiedo: eseguirle in questo modo da veramente qualcosa in + al 99% di noi che ci alleniamo in palestra e non siamo agonisti?

"Quanto manca alla vetta?" "Tu sali e non pensarci!"- F. W. Nietzsche

- mar lug 06, 2010 9:15 am #16286 In realtà devo ammettere che pecco nel trascurare il fatto che i carichi nei protocolli stile GIRONDA sono sempre piuttosto bassi. In effetti giudicare un movimento prescindendo dal carico con cui viene eseguito non sempre ha senso. In questo caso è possibibile che se si eseguono questo stile di DIP in protocollo tipo 8x8 il carico sia suff basso da non comportare stress molto elevati ai gomiti.

"Quanto manca alla vetta?" "Tu sali e non pensarci!"- F. W. Nietzsche

[ciube]

- dom lug 11, 2010 2:04 pm #16337 topic diviso perchè ormai troppo OT
http://www.ironbody.it/forum/training/h ... 817.0.html

"...There is a fine dividing line between enough work and too much work.
..Overenthusiastic workouts produce bloated muscle tissue, but no gains. ""
(Vince Gironda)