- mer mar 10, 2010 7:33 pm
#14789
oggi (dorso-bicipiti) ho provato a invertire manubri e bilanciere come mi avevan suggerito altrove, e ovviamente non essendo abituato a quest'ordine ho dovuto appesantire il bilanciere (quello a cui ero uso, a braccia fresche non pesava niente ) e viceversa non sono riuscito a completare il curl 3x12 col mio solito peso. Mi chiedo dunque:
1) ha senso questa inversione ?
2) siccome dopo questo allenamento inusuale ero un po' insoddisfatto, ho fatto un 3x12 curl concentrato. Credete che abbia senso farne una prassi o tre esercizi sul bicipite (che pur è una zona da sviluppare, essendo messo peggio di spalle e gambe) sono troppi?