IRONBODY Bodybuilding Fitness Forum

- mar mar 02, 2010 6:25 pm #14623 Ellamadonna...quante schede hai bisogno?

In genere ci sono differenze macroscopiche:

nella forza ci sono serie a ripetizioni basse per avere dei carichi importanti
per la massa vari tra un range di reps (6-12) ed il volume dipende dall'intensità (quindi basso se alzi i carichi ed alto se li abbassi)
per la definizione invece tendi ad esagerare il volume di una scheda di massa e a completarlo nello stesso tempo. Oppure fai dei circuiti.

"E' nei cambiamenti che troviamo uno scopo" Eraclito

Iubirea te iubesc mult!

- mer mar 03, 2010 10:24 am #14637 Barbanera 1 cosa alla volta ok? 

Pilon il tuo schema di EDT x lo stacco prevede solo lo stacco? Cioè una zona ad un unico esercizio?

"Quanto manca alla vetta?" "Tu sali e non pensarci!"- F. W. Nietzsche

- mer mar 03, 2010 3:44 pm #14644 Ragazzi avete ragione..... ....è che io quando mi impallo con una cosa è finita.....la sviscero totalmente.....volevo mettermi un pò sotto a fare qualche scheda in vista di quest'estate...però la vedo dura....mi sa che questo EDT lo lascio perdere...

"Non importa essere migliori di qualcuno, ma essere migliori di ieri"

M° J. Kano

- mer mar 03, 2010 6:19 pm #14647

Barbanera 1 cosa alla volta ok? 

Pilon il tuo schema di EDT x lo stacco prevede solo lo stacco? Cioè una zona ad un unico esercizio?

Yes e a minuti scali il peso...bellino eh? Progettato da me ed un altro per l'uso degli OLs ad alto volume...

"E' nei cambiamenti che troviamo uno scopo" Eraclito

Iubirea te iubesc mult!