IRONBODY Bodybuilding Fitness Forum

- mer mar 14, 2007 10:09 am #641

è successo anche a me, cambia esecuzione, curvato e con i piedi avanti il carico si sposta sui pettorali e le spalle non sono più stressate come prima.

Onestamente a me la versione Gironda non mi ha mai convinto molto... spingendo le gambe avanti avremo che il busto si sposterò in avanti e durante la discesa sarà più perpendicolare al suolo, quindi avremo un'azione più mirata sui tris.

bhe dipende sempre dall'apertura dell'attrezzo.... prova e senti il petto come lavora bene

- mer mar 14, 2007 10:18 am #643 Stiamo comunque parlando delle parallele divergenti, prese nella parte a distanza maggiore, non oso pensare alle sollecitazioni sul gomito con le parallele normali....

"E' nei cambiamenti che troviamo uno scopo" Eraclito

Iubirea te iubesc mult!

[ciube]

- mer mar 14, 2007 10:27 am #644 Si esegue anche con le parallele normali, ma a patto che siano abbastanza larghe..

"...There is a fine dividing line between enough work and too much work.
..Overenthusiastic workouts produce bloated muscle tissue, but no gains. ""
(Vince Gironda)

- ven mar 16, 2007 8:44 am #675 cmq il carico scende di parecchio in questo modo, ma per l'impatto sui pettorali non ci sono rivali.

[ciube]

- mer apr 11, 2007 1:41 pm #1078 Stranamente mi sono dimenticato di postare questo video dei Gironda dip:

[yt=425,350]cvQOwcG3tB8[/yt]

EDIT: ok sono rincoglionito - l'avevo postato nell'altro topic sui dip

Ultima modifica di ciube il mer apr 11, 2007 1:44 pm, modificato 1 volta in totale.

"...There is a fine dividing line between enough work and too much work.
..Overenthusiastic workouts produce bloated muscle tissue, but no gains. ""
(Vince Gironda)

- mer apr 11, 2007 3:10 pm #1081 La cosa importante è spingere con il "petto" ovvero inarcarsi e sentire il petto che "tira"; stessa cosa quando ti abbassi devi sentirlo completamente stirato.

[ciube]

- mer apr 11, 2007 3:29 pm #1082

La cosa importante è spingere con il "petto" ovvero inarcarsi e sentire il petto che "tira"; stessa cosa quando ti abbassi devi sentirlo completamente stirato.

esatto.
..e le gambe in avanti favoriscono questa posizione e ne stabilizzano l'equilibrio.

"...There is a fine dividing line between enough work and too much work.
..Overenthusiastic workouts produce bloated muscle tissue, but no gains. ""
(Vince Gironda)

- mer apr 11, 2007 7:30 pm #1085 ciube tu quanto riesci a caricare in questa versione?

Io in questo esercizio vedo umiliare il mio ego

Ultima modifica di MrHyde il gio apr 12, 2007 8:28 am, modificato 1 volta in totale.

[ciube]

- gio apr 12, 2007 9:19 am #1091 Non uso sovraccarico in questa versione dei dip, non riuscirei a seguire protocolli come l'8x8..

inoltre è usando il sovraccarico che mi sono fatto male alla spalla (nei dip classici).

L'ego deve essere messo da parte negli esercizi di Gironda, per concentrarsi sul movimento corretto e profondo.

"...There is a fine dividing line between enough work and too much work.
..Overenthusiastic workouts produce bloated muscle tissue, but no gains. ""
(Vince Gironda)

- gio apr 12, 2007 10:55 am #1093

Non uso sovraccarico in questa versione dei dip, non riuscirei a seguire protocolli come l'8x8..

inoltre è usando il sovraccarico che mi sono fatto male alla spalla (nei dip classici).

L'ego deve essere messo da parte negli esercizi di Gironda, per concentrarsi sul movimento corretto e profondo.

considera che inoltre mi risulta al quanto scomodo "equilibrarmi" in quella posizione con i dischi che dondolano :uffi

[ciube]

- gio apr 12, 2007 11:28 am #1094 Non credo che questa variante sia concepita per il sovraccarico e non ho mai visto nessuno usare il sovraccarico in questo esercizio, neanche Larry Scott.

"...There is a fine dividing line between enough work and too much work.
..Overenthusiastic workouts produce bloated muscle tissue, but no gains. ""
(Vince Gironda)

- gio apr 12, 2007 11:54 am #1097

Non credo che questa variante sia concepita per il sovraccarico e non ho mai visto nessuno usare il sovraccarico in questo esercizio, neanche Larry Scott.

si ma io peso appena 68 kg(all'ingrasso).

Ergo tu a corpo libero puoi sollevare 100 in massa , io solo...

- dom apr 22, 2007 7:57 am #1415 provero' le dip la settimana prosima per il petto:
ma domanda::::: piedi avanti .. busto avanti????
la routine e' questa.
6x6 dip
6x6 neck
6x6 croci alte
grazie...