IRONBODY Bodybuilding Fitness Forum

- dom gen 24, 2010 5:35 pm #13984 Ma quindi te ne sei andato da solo?

Otello, atto I, vv. 305-306: " Il nostro corpo è un giardino, e la nostra volontà è il giardiniere"

- lun gen 25, 2010 8:24 am #13990 Perfetto! e solo a metà percorso ho scoperto di avere il cambio parzialmente fuori uso e non potevo usare i rapporti leggeri..... :tire:....ma non mi sono fermato e sono arrivato fin a Santa Tecla. Al ritorno ho superato la salita in circa 15 minuti al ritmo di musica dance anni 90....per non sentire le urla delle mie gambe , le ho spompate per benino

- lun gen 25, 2010 9:03 am #13991 Sei il solito PAZZO!
Te lo sei sentito Tiesto che su fb ti ho inserito alcuni estratti dal nuovo album

Otello, atto I, vv. 305-306: " Il nostro corpo è un giardino, e la nostra volontà è il giardiniere"

- lun gen 25, 2010 7:00 pm #14013 Tano ma da te non fa freddo?  Tu te ne vai tranquillo con la bici e da me nevica a dirotto...

Una nuotatina no?

L'allenamento è niente, la volontà è tutto.

- lun gen 25, 2010 9:46 pm #14021

Tano ma da te non fa freddo?  Tu te ne vai tranquillo con la bici e da me nevica a dirotto...

Una nuotatina no?

Ma la sicilia è un'altra cosa! Tu stai al nord.. è ovvio

"When you are born, you are set forth to die. The fact that you live or don't live between these two dates depends solely upon your own will, opportunities and desires. The weight exerciser, of course, indicates that he chooses to live."

Joseph Curtis Hise

- mar gen 26, 2010 7:11 am #14022

Sei il solito PAZZO!
Te lo sei sentito Tiesto che su fb ti ho inserito alcuni estratti dal nuovo album

Album scaricato in circa 20 minuti!

Tano ma da te non fa freddo?  Tu te ne vai tranquillo con la bici e da me nevica a dirotto...

Una nuotatina no?

Ma la sicilia è un'altra cosa! Tu stai al nord.. è ovvio

Si, fa un pochino di freddo, magari è cio che voi chiamate caldo... , ma devi considerare che esiste l'abbigliamento tecnico idoneo per non sentire freddo. Inoltre devi considerare che quando affronti una salita ripida con rapporti lunghi non puoi fare a mano di sudare come un dannato!  Domenica era una giornata fredda, ma c'era il sole e quindi era un piacere pedalare, io sono arrivato fino ad un piccolo paese sul mare distante 22 km da catania e ti posso assicurare che è stato un piacere e sarei rimassto fuori per pranzo e avrei continuato a pedalare! Oggi invece il tempo fa schifo, piove e fa più freddo :-X

Riassunto wo 25-01
Allenamento massacrante, all'uscita dalla palestra non avevo piu forza e non riuscivo nemmeno a percorrere la rampa che conduce sulla strada!
10 minuti corsa
Croci ai cavi@20kg+affondi @5+5kg 3x20rip
corsa 3 min
Spinte 30°@12kg+squat @38kg 2x20  ero morto e non avuto la forza di una terza serie!
10min cyclette
Lat machine@40kg+Sitting leg curl@40kg 3x20 rip
cyclette 3 min
Rematore yates@28kg+stacchi a gambe tese@18kg 3x20rip
15 min cyclette

- mar gen 26, 2010 9:47 am #14024 La domenica anzicchè recuperare le forze te ne vai in bici, a questo somma che sabato notte hai dormito di meno e voilà lunedì a metà scheda eri stanco.
Per l'album di Tiesto vorrai dire che lo hai comprato...vero?

Otello, atto I, vv. 305-306: " Il nostro corpo è un giardino, e la nostra volontà è il giardiniere"

- mar gen 26, 2010 10:57 am #14025 certo! cosa pensi mai di me?!

PS Hai ancora voglia di carne di cavallo?! IO SI!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

- mar gen 26, 2010 11:14 am #14027 Perchè fammi capire abbiamo mangiato tanta carne?! La prossima volta si va senza zite...così non fai l'educato

Otello, atto I, vv. 305-306: " Il nostro corpo è un giardino, e la nostra volontà è il giardiniere"

- mer gen 27, 2010 8:06 pm #14071 Riassunto wo 27-01

Ottimo allenamento!
10 min corsa
30 rip crunch alla iperextention
5 min corsa
30 rip crunch alla iperextention
5 min corsa
30 rip alla iperextention
5 min corsa
30 crunch+15 crunch inv
10 min corsa
30 crunch+15 crunch inv
5 min corsa
30 crunch+15 crunch inv
5 min corsa
1 min plank
5 min corsa
1 min planck
5 min corsa
1 min planck
5 min corsa

Sudatissimo
1100 kcal consumate

Ho deciso che non interrogherò mai più quella stramaledetta, cornuta, figlia di @@@@@@@ e chi piu ne ha più ne metta!

- mer gen 27, 2010 8:48 pm #14074

Ho deciso che non interrogherò mai più quella stramaledetta, cornuta, figlia di @@@@@@@ e chi piu ne ha più ne metta!

ma ki?

"When you are born, you are set forth to die. The fact that you live or don't live between these two dates depends solely upon your own will, opportunities and desires. The weight exerciser, of course, indicates that he chooses to live."

Joseph Curtis Hise

- mer gen 27, 2010 8:56 pm #14076 E me lo chiedi pure?! >:(
Fai pure il finto tonto o lo sei davvero?

Ma la bilancia! Secondo quella stronza ho perso solo 400 grammi in 3 settimane che temgo un regime alimentare ferreo. Ho sgarrato solo sabato scorso mangiando tantissima carne di vavallo con Hannatar. E poi basta. Lo vedete anche voi che allenamnto seguo e quante cal consumate. Adesso basta non mi peserò più! :redeye:

- mer gen 27, 2010 9:50 pm #14078 E perchè allora lo specchio che ti dice? Che sei diventato un grissino e la bilancia non concorda?
Io penso più che il tuo corpo si sia ADATTATO... pare impossibile anche a me... leggo quanto percorri e quanto consumi... ma..

"When you are born, you are set forth to die. The fact that you live or don't live between these two dates depends solely upon your own will, opportunities and desires. The weight exerciser, of course, indicates that he chooses to live."

Joseph Curtis Hise

- gio gen 28, 2010 9:54 am #14084 Interrogala, ma con meno frequenza
Sono d'accordo con Scurpione, il corpo si è abituato a questo regime, ma se persisti vedrai che scenderai di più.
Come al solito occorre assiduità nelle cose

Otello, atto I, vv. 305-306: " Il nostro corpo è un giardino, e la nostra volontà è il giardiniere"

- gio gen 28, 2010 12:50 pm #14094

E me lo chiedi pure?! >:(
Fai pure il finto tonto o lo sei davvero?

Ma la bilancia! Secondo quella stronza ho perso solo 400 grammi in 3 settimane che temgo un regime alimentare ferreo. Ho sgarrato solo sabato scorso mangiando tantissima carne di vavallo con Hannatar. E poi basta. Lo vedete anche voi che allenamnto seguo e quante cal consumate. Adesso basta non mi peserò più! :redeye:

Il tuo corpo si è abituato. Riposati e cambia tutto...

"E' nei cambiamenti che troviamo uno scopo" Eraclito

Iubirea te iubesc mult!